L’EMS, «Stimulation électrique musculaire», est un entraînement complet utilisant des impulsions de courant électrique. Dans la vie quotidienne, notre système nerveux central voit constamment des impulsions électriques pour contrôler nos actions musculaires. L’EMS utilise ce principe naturel pour atteindre des couches musculaires profondes qui sont difficiles à activer lors de l’entraînement conventionnel. Il s’agit d’un travail actif effectuant des exercices physiques, pendant que les muscles sont stimulés. Cette combinaison entraîne une augmentation supplémentaire de la tension, produisant ainsi des résultats  d’entraînement très efficaces et un niveau inaccessible avec des méthodes conventionnelles. L’entraîneur peut contrôler chaque groupe musculaire en ajustant l’intensité de l’entraînement selon les objectifs individuels. Avec l’EMS, des résultats sont tangibles et visibles en très peu de temps.

L’histoire de la stimulation électrique musculaire remonte à 1791, avec les expériences de Luigi Galvani. Depuis lors, de nombreuses études et les résultats médicaux et sportifs ont démontré leur efficacité. Cette technologie est considérée comme une méthode thérapeutique mondialement reconnue. L’entraînement par EMS est recommandé non seulement pour l’amélioration esthétique de l’image personnelle, mais surtout pour le renforcement de la structure musculaire, la vascularisation, la récupération fonctionnelle et la correction de la posture. Tout cela en respect avec les zones fragiles : les os et les tendons.

L’électro-fitness est l’entraînement physique qui combine les courants EMS et la gymnastique active, soumettant le corps à un travail musculaire intense semblable à un entraînement anaérobique ou à la levée de poids, sans causer d’impact ou d’usure articulaire ; ce qui fait travailler les muscles striés, activant ainsi tous les types de fibres du tissu conjonctif. Cette méthode peut également être utilisée dans les sports de compétition. La réhabilitation médicale, la prévention et la pratique quotidienne donnent à chacun la possibilité de produire une performance qui, autrement, ne serait possible qu’avec de nombreuses années de travail acharné. Cette méthode d’électrostimulation musculaire combinée à des exercices actifs aide à développer les muscles et à les raffermir. Conjointement à l’électrostimulation musculaire, des exercices de gymnastique et de renforcement sont réalisés avec les vêtements sur le corps, permettant un développement musculaire et la combustion des graisses de façon dix fois plus efficace que les deux séparément.
L’efficacité de l’électro-fitness est basée sur la stimulation simultanée de l’ensemble du corps. L’entraînement de tous les groupes
musculaires se réalise en même temps, de sorte que la durée moyenne de l’entraînement est réduite à un sixième. Lors de la réalisation des exercices de base entre 30 et 40 micro-contractions de tous les muscles liés se produisent chaque seconde. Les contractions musculaires augmentent pendant l’impulsion, ce qui signifie qu’il se produit environ 36.000 contractions dans la musculature corporelle en moins de 20minutes.